决定健康的4大因素，饮食、运动、睡眠、情绪管理，其中排在**位的是睡眠。睡眠是人体重要的生理功能，对于恢复脑力、体力、精力，以及维护生长发育、体内平衡都非常重要。睡眠障碍引起的症状是显而易见的，会导致精力下降，记忆力下降，整天昏昏欲睡、没有精力。长久的睡眠不好，会导致人体整个抵抗力系统下降，还容易影响胃肠道功能或引发慢性病、血压、体内血脂或者血糖代谢的问题，通过睡眠障碍调理，改善睡眠质量，从而有效预防疾病、提高智力和减轻压力。